Life百科

中国在住です。海外に関する情報や生活豆知識などの雑記ブログです

2019-08-02から1日間の記事一覧

すぐできる安眠方法

安眠とはなんでしょうか? 安眠は何故大切? 睡眠時間は? 安眠出来ない原因は? 自分は安眠出来てるでしょうか? 安眠して毎日の疲れを取る方法 1 ストレス発散 2 アルコール&カフェインを取らない 3寝る前に頭を使わない 4寝る前は激しい運動しない 5寝室…